Как реабилитироваться после праздников?

Выход на работу после выходных – это еженедельный стресс, который превратил понедельник в самый нелюбимый всеми день недели, а что уж говорить о предстоящих новогодних каникулах длиной в целые 10 дней. Как заранее подготовиться и провести эти каникулы так, чтобы потом легче было выходить на работу и входить в обычный рабочий режим? Как реабилитироваться после такого длительного отдыха и избежать постпраздничного стресса? Попробуем найти оптимальные решения.

1. Заранее

Само предчувствие праздников и длительных каникул может за неделю или даже две напрочь сбить рабочий настрой. Поэтому необходимо четко понимать свои функциональные задачи, особенно те из них, которые должны быть выполнены до конца периода перед праздниками. Не позволяйте приближающемуся отдыху стать оправданием для вашего нежелания работать в обычном режиме или чуть усерднее. Лучше подумайте о том, что, выполнив план определенных действий до конца месяца, вы сможете не беспокоиться о незавершенных делах во время отдыха. К тому же, после отдыха будет намного сложнее снова входить в курс незавершенных дел, можно сказать, пересматривать их заново с самого начала.

Если вам повезло как с работой, так и с начальством, и вам не пришлось периодически выходить на работу во время праздников, то вы можете позволить себе выезд за границу – на юг, в горы и т.д. В этом случае стоит вернуться за 3-4 дня до непосредственного выхода на работу: пару дней отвести на акклиматизацию, а ещё два дня на постепенное вхождение в рабочий режим. Начните с того, чтобы просыпаться утром в обычное рабочее время, затем наметьте рабочие дела хотя бы на первую трудовую неделю, определите самые важные, не терпящие отлагательств. Но и не стоит на первую неделю намечать серьезные, глобальные дела, - вам нужно время, чтобы раскачаться, войти в трудовой режим и наметить оптимальный график выполнения задач.

2. В процессе

Будьте готовы к тому, что у вас, возможно, в первую неделю будет не получаться выполнять текущие рабочие обязанности также эффективно как обычно. Это нормально. Вам нужна не только психологическая раскачка, но и физическая, поэтому расставляйте приоритетные задачи так, чтобы повышать нагрузку постепенно. Не перенапрягайтесь с тем, чтобы быстрее войти в трудовой режим, это может плохо сказаться на дальнейшей вашей деятельности и в целом самочувствии. Но и не стоит позволять себе слишком длительную раскачку – 3-4 дня будет вполне достаточно.

Мотивируйте себя на скорейшее включение в рабочий процесс: чем быстрее вы вольетесь и станете повышать показатели производительности, тем больше вероятность повышения вашего личного дохода и прибыли компании в целом.

Поддерживаете свой организм в тонусе – наше здоровье самым прямым образом влияет на производительность труда и рабочее настроение. Правильное питание, витамины, особенно в сезоны простуд и смены времен года, вечерние прогулки, зарядка и режим сна и отдыха - всё это наилучшим образом способствует реабилитации после длительного физического и эмоционального расслабления.

После праздников или продолжительных выходных очень трудно сразу влиться в работу и показать высокие результаты. Можно открыть календарь и начать отсчитывать дни до следующего праздника, впасть в депрессию, возненавидеть все вокруг. А можно расслабиться, вспомнить, что работа – не волк, обратиться к своей мотивации и ваше самочувствие улучшится.

А как вы готовитесь к предстоящим каникулам?